Ontdek wraps, wrap-pizza’s en andere pizzavarianten. Met groenten, kip, gehakt, vis of vegetarische toppings voor verschillende eetmomenten.
4 personen Ingrediënten 8 volkoren wraps 200 g geraspte kaas (20+) 8 tomaten, in blokjes 2 uien, in halve ringen 2 el kappertjes 4 blikjes tonijn à 185 g, op water en uitgelekt Zout en peper 4 el olijfolie Bereidingswijze Meng de geraspte kaas, tomatenblokjes, ui, kappertjes en tonijn en breng op smaak met zout […]
4 Personen Ingrediënten 2 el olijfolie of Pemspray Rundergehakt, 400 g 1 tl kerriepoeder 600 gram gesneden spitskool 1 pak meergranen of volkoren wraps, 8 stuks 1 kuipje slankie smeerkaas naturel, 100 g Voor de liefhebber een rode peper Bereidingswijze Verhit de olie in een koekenpan en bak het gehakt in 3 minuten rul. Voeg […]
4 Personen Bereidingstijd: 30 minuten Algemene afspraak: groente onbeperkt en vis en/of vlees 100 gram in totaal, dus 25 gram per cracker. Ingrediënten Pemspray 16 crackers, Leksands driehoekig/meergranen of volkoren Bodembedekker naar keuze: Slankie smeerkaas, tomatenpassata suikervrij, Paturain light of crème fraîche light Vis of vlees naar keuze: Zwitserse strooikaas Geska, 50 g mozzarella light, […]
4 Personen Ingrediënten 2 el olijfolie of Pemspray 1 ui, gesnipperd 1 teen knoflook 400 g mager rundergehakt 1 blik tomatenblokjes, 400 g 1 theelepel paprikapoeder 8 volkoren wraps 1 krop ijsbergsla, in reepjes Philadelphia of Paturain light Bereidingswijze Verwarm de oven op 225 graden. Fruit ui en knoflook. Rul het gehakt gaar, voeg tomatenblokjes […]
2 Personen Ingrediënten 200 gram kipfilet 1 ui 500 gram verse spinazie 2 eetlepels olijfolie 1 teentje knoflook Philadelphia 4 volkoren wraps Bereidingswijze Bak de kipfilet met knoflook en voeg daarna de ui toe. Besmeer de wraps met Philadelphia. Voeg de spinazie toe aan het kipmengsel en bak 2 minuten mee. Leg een wrap in […]
4 Personen Ingrediënten 8 volkoren wraps 400 g kipfilet, kipfiletplakjes of ham 1 tl gemalen kaneel 2 el olijfolie 1/2 citroen 1 beker Griekse yoghurt 0% vet 1 tl gemalen komijn 1 komkommer, in dunne plakjes 1/2 krop ijsbergsla, in dunne reepjes Bereidingswijze Bestrooi de kip met kaneel, peper en zout. Roerbak de kip op […]
Het is erg makkelijk om zelf een bodem van bloemkool te maken. Ingrediënten 1 middelgrote bloemkool, geraspt of fijn uit de keukenmachine 4 losgeklopte eieren 100 gram boekweit of volkorenmeel Bereidingswijze Meng alle ingrediënten en plaats ongeveer 15 minuten in een voorverwarmde oven op 200 °C. Laat de bodem stevig worden voordat je de topping […]
4 Personen Ingrediënten 8 volkoren wraps 400 gram mager rundergehakt/tartaargehakt of kipgehakt 500 gram trostomaten 1 rode, gele en groene paprika 1 grote ui gesnipperd 150 gram gezeefde tomaten beetje sambal 150 gram philadelphia light 150 gram slankie geraspte kaas Bereidingswijze Verwarm de oven voor op 170 graden. Vet de springvorm in met pemspray of […]
